睡前泡腳真的助睡眠嗎？泡腳桶選雙耳的還是圓邊的好？
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2021-12-23
睡眠對于人體的大腦健康是頗為關鍵，正常一天需有8小時的睡眠時間，并且須要確保高質量。為了提高睡眠質量，大家應該試過很多辦法，睡前喝杯牛奶，聽舒緩的音樂，睡前泡腳等，那睡前泡腳實在助睡眠嗎?泡腳桶選雙耳的還是圓邊的好?
睡前泡腳實在助睡眠嗎?
不安快節奏的生活，令很多人成了夜貓子一族，長此以往，不但會透支我們的健康，而且還會影響皮膚的養分與光澤。高質量的睡眠是確養生康乃至臉色的**主要條件，而壓力大是人們無法保有不錯睡眠的**主要因素之一。
很多**在介紹有助于睡眠的方式時總是提到足部養生，特別是泡腳。當然，之所以如此注重泡腳的功能是有科學根據的。人體的足部有大量的反射區和眾多的穴位，匯流了身體一半經脈，是對人體健康具有舉足輕重影響的部位。當人們用開水泡腳時，會激發腳部的穴位和反射區，這些反射區受到溫熱的刺激后，就能發揮減輕心臟承擔、有助于血液循環、加快新陳代謝的功能，***實現對整個身體的調節和放松。這也是泡腳能夠***的緣故所在。
泡腳可以通暢經脈，運轉氣血，舒緩心態，靜心***。睡前用開水泡腳還可激發足底神經，有助于渾身血液循環，從而促使大腦興奮性減低，對大腦大腦皮層產生抑制功能，有利于渾身放松，免去下肢酸痛、疲憊，使身體輕松舒適，激化睡眠程度，提高睡眠質量。
泡腳桶選雙耳的還是圓邊的好?
1、 泡腳比較好應該選取木質材質的泡腳桶，一般通過用到云杉、香柏木、橡木、檀木等材質的泡腳桶比較好，而且不容易變形腐爛，使用時間長，相對密度也是比起高的。
2、 選取泡腳桶的過程中應該看外觀，好的木桶外表平滑，手感溫潤細致，而且木質之間是較為緊密的，避免泡腳的過程中出現漏水的現象，選項木桶的時候應該現場做試水測驗。
3、 選取木質泡腳桶的時候可以精心觀察木桶上面的噴漆，好的木桶都是使用噴漆設置展開噴漆的，耐水性，耐溫性，耐腐蝕性都是比較好的，用久了也不會出現起泡或者腐化的現象。
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